арахисовая паста калорийность без сахара

В одной стандартной чайной ложке 12 г пасты, что соответствует 72 калориям. Одна столовая ложка вмещает в себя до 35 г арахисового продукта и содержит 210 калорий.

Для диеты подходит только натуральная арахисовая паста. Она должна быть приготовлена без сахара, соли и растительных масел. Все десертные сорта с добавлением какао, сухофруктов, мёда, необходимо исключить. Не рекомендуется для программы похудения паста со сниженным содержанием жира.

Польза арахисовой пасты. В составе арахисовой пасты есть линолевая кислота, поддерживающая гормональный баланс и замедляющая старение клеток, фолиевая кислота, необходимая для нервной системы, клетчатка, нужная для нормального пищеварения, омега-3, омера-6 и омега-9.

Американские диетологи назвали арахисовое масло или пасту лучшим продуктом для перекуса на ночь. Исследование опубликовали на сайте USDA FoodData Central. В арахисовой пасте находится большое количество полезных жиров и белка, которые помогают оставаться сытым в течение всей ночи.

Арахис является высокоаллергенным продуктом, поэтому стоит воздержаться от его употребления при наличии пищевой непереносимости. Кроме того, арахисовая паста содержит в 100 граммах продукта около 587 калорий, поэтому людям с нарушением обмена веществ и ожирением нужно ограничить потребление продукта.