Журнал Помидор » Рецепты с фото » самые белковые продукты список

самые белковые продукты список

Продукты с высоким содержанием белков - какие являются источником протеина  для организма человека?

Вопросы по теме

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА:
Название продуктаСодержание белка в 100 грПроцент суточной потребности
Молоко сухое 25%24.2 гр35%
Колбаса сервелат24 гр34%
Чечевица (зерно)24 гр34%
Маш23.5 гр34%
Топ-продуктов по количеству белковых элементов:
  • яичные белки
  • белое мясо
  • орехи
  • бобовые, фасоль
  • творог
  • соя
  • красная искра
  • тунец
Рыба, бобовые, мясо и яйца. Вот примерное расписание потребления белковых продуктов на неделю: первый день – рыба, второй – бобовые, третий – орехи, четвертый и пятый – говядина или свинина, шестой и седьмой – курица или другая птица. Мясо можно также заменить тофу или яйцами, бобовыми или горстью орехов.
Источники белка — мясо, рыба, бобовые, яйца или орехи.
Что касается фруктов, больше всего белка в гуаве — почти 2,6 г на 100 г. Пищевую ценность экзотическим плодам придает также исключительно высокое содержание витамина С.

ЛУЧШИЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Подписка на канал https://www.youtube.com/channel/UC7i8... ▻Статья на сайте http://youiron.ru/top-5-belkov-i-uglevodov...

Просмотры: 319865
Youtube - @Антон Южаков
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.46024322509766Mb; real memory usage: 2Mb