капуста цветная отварная калорийность на 100 грамм

Цветная капуста – важный источник витамина С (в 100 г продукта содержится суточная норма аскорбиновой кислоты), витамина К, влияющего на свертываемость крови и плотность костной ткани, содержит также витамины группы В (В1, В2, РР, фолиевая кислота).

Пищевая ценность и химический состав Капуста белокочанная, вареная, с солью.

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 ккал
Калорийность	23 кКал	6.1%
Белки	1.3 г	7.4%
Жиры	0.1 г	0.9%
Углеводы	3.6 г	7%

50 калорий. Цветная Капуста (200 г) содержит 50 калорий.

Не слишком примечательный на вид овощ является настоящим кладезем полезных микроэлементов. Поэтому его рекомендуют употреблять не менее раза в неделю, а не только при соблюдении диет. Благодаря богатому составу, цветная капуста имеет ряд полезных свойств: Нормализует обмен веществ.

Помогает похудеть Порция цветной капусты содержит всего 25 калорий, поэтому этот овощ является очевидным выбором для тех, кто хочет похудеть.