в каком продукте больше всего калорий

На звание самого калорийного блюда претендует тайская лапша пад-тай (1004 ккал). Далее следуют мексиканское тако (792 ккал) и итальянский десерт джелато (780 ккал) с самым большим содержанием жира (69 г) и сахара (32 г).

От каких фруктов стоит отказаться во время диеты. Топ-8 самых калорийных

• Виноград
• Банан
• Кокос
• Инжир
• Манго
• Черника
• Авокадо
• Финики

Видно,что самые выгодные с точки зрения калорийности продукты, это сахар, растительное масло, крупы, выпечка, макароны, картофель, арахис чуть менее выгодны куриное мясо, яйца, оливковое масло, жирные молочные продукты и большинство овощей, соевое мясо.

К высококалорийным продуктам относятся животные и растительные жиры, жирная свинина, сахар и кондитерские изделия.

Рацион на 1000 ккал:

• Завтрак: Овсяные хлопья - 50 г Мёд - 1 ч. ложка Грецкие орехи - 10 г
• Перекус: Йогурт питьевой без сахара
• Обед: Макароны - 50 г Запеченное филе индейки - 150 г Овощной салат
• Перекус: Порция ягод или фрукт
• Ужин: Винегрет