овсяное печенье бжу

Одно овсяное печенье весит в среднем около 20 г и содержит не более 90 ккал.

Диетологами рекомендуется употреблять не более трех штук в день. Людям, следящим за своим весом, следует выбирать продукт без добавок и кушать его в первой половине дня. Готовя в домашних условиях, можно воспользоваться рецептом печенья, содержащего минимум калорий.

Содержащиеся в нем пищевые волокна, белки, жиры, углеводы, вода, крахмал, аминокислоты, фосфолипиды и витамины группы В, А, Е благотворно влияют на здоровье и преображают внешний вид, улучшая состояние кожи и убирая лишние килограммы. Не случайно овсяные печенья так любимы теми, кто старается правильно питаться.

Пищевая ценность и химический состав Печенье овсяное (50г).

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 ккал
Калорийность	197 кКал	5.9%
Белки	4 г	2.7%
Жиры	9 г	8.2%
Углеводы	22 г	5.1%

На помощь приходит одно (то есть совсем одно) овсяное печенье. В одной штуке — 65 калорий (но, конечно, зависит от производителя).