Журнал Помидор » Рецепты с фото » ги продуктов полная таблица для диабетиков 2 типа

ги продуктов полная таблица для диабетиков 2 типа

Гликемический индекс продуктов питания, таблица

Вопросы по теме

Перловая крупа. Это одно из самых низких значений среди круп. Вареная перловка имеет также низкую калорийность: всего 109 Ккал на 100 граммов.
Продукты с низким гликемическим индексом
ПродуктГликемический индекс
Кокос45
Сок ананасовый, без сахара45
Свежий апельсиновый сок45
Хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной40
Низкогликемические плоды – чернослив (40), сушеные яблоки (35), абрикосы (курага) 35, сушеный кизил (20), дыня (35).
ГИ гречки равен 54. Это означает, что употребление гречневой каши, приготовленной из 100 граммов сухой гречки, приведет к такому же изменению сахара в крови в последующие два часа, как употребление 72×0,54=39 г чистой глюкозы. С помощью данного расчета определяется гликемическая нагрузка продуктов питания.
Что касается людей с сахарным диабетом, то для них рекомендуется обратить внимание на гречку, черный рис или рис зеленого цвета. Важно помнить, что регулярное употребление риса должно быть умеренным и не превышать одного-двух раз в неделю, а порции должны быть небольшими.

Гликемический и инсулиновый индекс: что такое? (русская озвучка)

Съедая, например, леденцы вы провоцируете сильный выброс сахара в кровь. А вот съев, например, сельдерей, в котором...

Просмотры: 298283
Youtube - @Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.64846038818359Mb; real memory usage: 2Mb