Журнал Помидор » Рецепты с фото » гликемический индекс клубника

гликемический индекс клубника

Клубника состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Вопросы по теме

Богатый состав наделяет ее целым комплексом полезных качеств. Для диабетиков ценна ее способность уменьшать содержание глюкозы в крови, поэтому употреблять клубнику при сахарном диабете можно и полезно.
Гликемический Индекс Фруктов
НазваниеГИГН
Черешня250.1
Черника534.0
Чернослив4025.6
Яблоки сушеные3520.6
Наиболее полезными считаются крыжовник, ананасы, арбузы, авокадо, брусника, персики, лимоны, черные ягоды (особенно черника), черешня, грейпфруты, груши, яблоки, ежевика, малина, мандарины, дыня, абрикосы, папайя, апельсины, смородина (белая и красная), земляника, клубника, вишня, клюква.
Однако при этом виноград имеет: низкий гликемический индекс (ГИ, то, насколько сильно продукт повышает уровень сахара в крови) — в среднем около 48, и также низкую гликемическую нагрузку (ГН, более важный показатель, который учитывает размер порции) — в среднем от 2-5.
Гликемический индекс (показатель, отражающий скорость повышения глюкозы после поедания) клубники составляет 32 единицы, это значение находится в диапазоне пониженных индексов, поэтому она не представляет опасности для диабетиков. Умеренное количество клубники даже полезно при этом заболевании.

Сахарный диабет. Клубника при СД, польза или вред? Врач эндокринолог, диетолог Павлова Ольга.

В 100 гр клубники содержится: Белки: 0.8 гр , Жиры: 0.4 гр, Углеводы: 7.5 гр. ✓ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС клубники...

Просмотры: 102867
Youtube - @Ольга Павлова
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.46852111816406Mb; real memory usage: 2Mb