есть ли в моркови клетчатка

Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь; Ягоды — 3–7%. Малина и ежевика содержат клетчатку в наибольшем количестве; Фрукты и цитрусовые — 5–10%.

Морковь богата витаминами К, В6, А, а также магнием и бета-каротином — мощным антиоксидантом. Содержание клетчатки: 2,8 г на 100 г моркови.

Ниже представлен список продуктов с большим содержанием клетчатки:

• Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. ...
• Ягоды — 3–7%. ...
• Фрукты и цитрусовые — 5–10%.

Источники нерастворимой клетчатки — это цельнозерновые продукты, ячмень, цельнозерновой кускус, бурый рис, булгур, пшеничные отруби, орехи и семена, морковь, огурцы, помидоры и цукини, сельдерей и зеленая фасоль, темные листовые овощи, виноград.

морковь - 3 г клетчатки яблоко с кожурой - 4 г клетчатки