что приготовить годовалому ребенку

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.

Обед: Супы (рыбный, щи, борщ, овощной, с крупами, суп-пюре). Желательно, чтобы ребенок ел суп ежедневно. Горячие блюда: паровые котлетки, тефтели, паштеты, отварное либо приготовленное на пару мясо с гарниром из овощной смеси или пюре.

Ужин: Творожок или творожная запеканка – 70 г. Кисель, фруктовый сок или йогурт (если на полдник было молоко) – 100-150 мл. Если малыш на грудном вскармливании, перед укладыванием на ночной сон, 1-2 раза ночью и под утро ему можно предложить грудь.

Сколько должен есть ребенок. Завтрак — 280-300 миллилитров. Обед — 380-420 миллилитров. Полдник — 165-180 миллилитров. Ужин — 280-300 миллилитров.

Чем нельзя кормить ребенка в 1 год

• Газированные напитки
• Шоколад, торты и конфеты
• Жирная рыба и мясо
• Продукты с высокой аллергенностью (красная рыба, икра, морепродукты, мед, орехи, экзотические фрукты)
• Жареное, копченое, маринованное, консервы
• Колбаса и сосиски
• Острые специи, лук и чеснок в свежем виде
• Грибы