корзина еды на неделю

Это набор продуктов для идеального меню, сбалансированного по содержанию жиров, белков и углеводов. В него входят 45 позиций: разные виды мяса и рыбы, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, орехи, крупы и цельнозерновые изделия, зелень, масла, сухофрукты.

В состав продуктовой корзины входят такие группы продуктов, как: молочные продукты; яйца; мясо, птица, рыба; заменители мяса; зерновые продукты; жиры и масло; сахар и прочие сладости, а также такие овощи, как картофель, капуста, морковь, сельдерей, огурцы, кочанный салат, лук, перец, репа, кукуруза, фасоль и мороженая ...

Состав потребительской корзины в 2023 году включает в себя основные продукты питания, такие как молоко, мясо, яйца, овощи и фрукты. Также в нее входят товары бытовой химии, средства личной гигиены, транспортные услуги, коммунальные платежи, одежда и обувь.

Что входит в потребительскую корзину

• 🥩 Мясо и птица ...
• 🐟 Рыба и морепродукты ...
• 🐄 Молочные продукты ...
• 🍏 Овощи и фрукты ...
• 🥫 Растительные масла, соусы и приправы ...
• 🍭 Сладости ...
• 🍚 Крупы, макароны ...
• 🥨 Хлебобулочные изделия

Для похудения специалисты рекомендуют есть рыбу, рис, гречку, куриное мясо, сухофрукты, баранину и мясо кролика, свежие овощи, цельнозерновой и ржаной хлеб, а также морепродукты и продукты, богатые клетчаткой. Овощи, кроме картофеля, можно есть сколько угодно. Но не стоит употреблять кукурузу и зеленый горошек.