геркулесовая каша на воде калорийность

70 ккал. На 100 грамм каши тут около 2 грамм белков и 12 грамм углеводов, много витаминов, в частности марганца. Калорийность овсяной каши на воде - 70 ккал в 100 граммах.

Если варить сухие хлопья на воде, то в 100 г готовой каши будет не более 55 ккал, до 2 г белков, чуть более 1 г жиров и около 10 г углеводов. Геркулес можно готовить и на молоке, смешивая его в равных пропорциях с водой. Калорийность блюда будет выше и составит примерно 96 ккал на 100 г.

Пищевая ценность и химический состав Каша Геркулес на воде.

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность	49.7 кКал	3%
Белки	1.7 г	2.2%
Жиры	0.9 г	1.6%
Углеводы	8.7 г	4%

Овсянка содержит натуральный, легкоусвояемый белок, который помогает нам получить достаточное количество калорий и энергии для начала дня. Она работает как очиститель желудочно-кишечного тракта и кровеносных сосудов от холестерина и всех ненужных веществ, а также помогают лечить гастрит и другие заболевания желудка.

Заметьте, на 1 строчку рейтинга калорийности на воде становится ячневая крупа – она имеет наименьшую энергетическую ценность.