Журнал Помидор » Рецепты с фото » фасоль черная полезные свойства

фасоль черная полезные свойства

Черная фасоль: полезные свойства, как правильно готовить и популярные  рецепты на Tea.ru

Вопросы по теме

Польза черной фасоли. Они способствуют укреплению костей, а также улучшают прочность и эластичность суставов. Большое количество клетчатки в фасоли нормализует работу кишечника, предотвращает запоры и создает среду для роста полезных бактерий. Кроме того, она полезна людям с диабетом второго типа.
Регулярное потребление белой фасоли улучшает иммунитет, поскольку в ней содержится больше витамина С, чем в красных сортах. Также нормализует обмен веществ, укрепляет нервную систему и улучшает пищеварение. Однако белую фасоль нужно потреблять не больше двух стаканов в неделю.
Железо, фосфор, кальций, магний, марганец, медь и цинк, содержащиеся в черной фасоли, способствуют росту и укреплению костей. Кальций и фосфор важны для создания структуры костей, а железо и цинк играют решающую роль в поддержании прочности и эластичности как костей, так и суставов.
Фасоль черная, самым распространенным сортом которой является сорт «прето», представляет собой вид фасоли обыкновенной, которая очень популярна в кулинарии латиноамериканских стран.
К примеру, красная фасоль более питательна, поэтому активным людям она поможет восстановить силы и обеспечит их энергией. Количество аминокислот, витаминов группы В (В5, В6,В9) и РР, микроэлементов (цинка, селена, марганца, железа) и макроэлементов (калия, магния, натрия и фосфора) в красных бобах просто зашкаливает.

☝🌿ЧЕРНАЯ ФАСОЛЬ. КАК ВЫРАСТИТЬ ПОЗДНЕСПЕЛЫЙ СОРТ.ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕРНОЙ ФАСОЛИ

Черная фасоль считается одной из самых питательных и даже лечебных. О ее полезных свойствах смотрите в видео во...

Просмотры: 2704
Youtube - @ДАЧНЫЙ СЕЗОН КРУГЛЫЙ ГОД
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.46062469482422Mb; real memory usage: 2Mb