Журнал Помидор » Рецепты с фото » что можно кушать после родов кормящей

что можно кушать после родов кормящей

Питание после родов для кормящей женщины | Pro-беременность | Дзен

Вопросы по теме

В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.
Примерный список разрешенных продуктов:
  • Молоко пастеризованное;
  • Кефир или другие кисломолочные продукты;
  • Сыр неострый несоленый;
  • Мясо отварное, рыба отварная;
  • Конфеты (зефир, пастила);
  • Фрукты: яблоки зеленые, в небольшом количестве виноград, бананы;
  • Печенье не сдобное;
  • Компот из сухофруктов, сок — яблочный, томатный ;
В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний. Маме следует пить больше жидкости, чем обычно.
Вот список продуктов, которые можно есть на ГВ:
  • Крупы: овсяная, гречневая, рис очищенный и бурый, пшено.
  • Мясо: говядина, индейка, кролик.
  • Рыба: лосось, минтай, сельдь, скумбрия, треска.
  • Овощи: картофель, брокколи, кабачок, морковь, патиссон, баклажан, зелень.
  • Фрукты: яблоки.
  • Молочные: сметана, кефир, молодые сыры.
Что стоит исключить из рациона мамы на ГВ
  • Консервы. В период лактации категорически запрещено употреблять все виды консервации, любые соленья и маринады. ...
  • Фастфуд. Естественно – весь фастфуд также в списке запрещёнки.
  • Полуфабрикаты. Не стоит есть и полуфабрикаты, лучше всё же использовать свежие продукты.
  • Алкоголь.

10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский

ДокторКомаровский #ТопОтДоктораКомаровсого #СоветыДоктораКомаровского Доктор Комаровский расскажет, как...

Просмотры: 2914598
Youtube - @Доктор Комаровский
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.45957183837891Mb; real memory usage: 2Mb