Журнал Помидор » Рецепты с фото » банан сколько углеводов

банан сколько углеводов

Банан - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание -  Calorizator.ru

Вопросы по теме

Пищевая ценность и химический состав Банан.
НутриентКоличество100% нормы
Калорийность96 кКал1754 г
Белки1.5 г5067 г
Жиры0.5 г11200 г
Углеводы21 г1043 г
Пищевая ценность и химический состав банан без кожуры.
НутриентКоличество% от нормы в 100 г
Калорийность93.4 кКал5.5%
Белки1.5 г2%
Жиры0.4 г0.7%
Углеводы21.6 г9.9%
Пищевая ценность и химический состав Банан очищенный.
НутриентКоличество% от нормы в 100 г
Калорийность89 кКал5.3%
Белки1.1 г1.4%
Жиры0.3 г0.5%
Углеводы20.2 г9.2%
По словам эксперта, бананы — действительно крахмалистая и сладкая пища, однако их можно есть в небольшом количестве. Врач порекомендовала съедать не более половины банана или один маленький банан в день. Диетолог объяснила, что бананы быстро насыщают, а потому такой способ может помочь избежать переедания.
Анита Луценко отмечает, что норма углеводов составляет 3–5 г на 1 кг веса. То есть, если вес человека 60 кг, то норма углеводов будет составлять 180 г в день (60 × 3).

Сколько калорий в банане?

Квалифицированные диетологи рекомендуют каждый день потреблять максимум воды, фруктов и овощей. Однако...

Просмотры: 31048
Youtube - @Интересно Знать
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.44351196289062Mb; real memory usage: 2Mb