филе куриное с ананасом под сыром

Курицу с ананасами и сладким перцем ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, выпекаем 45-50 минут. К запеченной курице можно приготовить гарнир: отварной рис с овощами или картофель. Приятного аппетита!

Можно использовать классику, то есть соль и перец, или орегано, чабрец или прованские травы. Также можно добавить несколько восточных добавок, например, копченую паприку, карри или имбирь. Оливковое масло можно заменить йогуртом, пахтой или молоком, что сделает куриное филе не только сочным, но и нежным.

Свежая куриная грудка должна быть приятно розовой. Испорченное филе станет слегка серым. Желтый оттенок мяса также является опасным признаком.

И самое главное, куриное мясо — это отличный источник нежирного белка. Для людей, которые едят мясо и следят за фигурой, курица — это простой способ удовлетворить потребности организма в белке, не потребляя при этом много жира. Также это мясо является прекрасным источником селена, фосфора, витамина B6 и ниацина.

Ананасы могут быть пикантной закуской и оригинальным десертом, они входят в состав соусов, подаются с мясными, рыбными и овощными блюдами. Из этих фруктов делают освежающие напитки и салаты, они сочетаются с сыром, рисом, морепродуктами и другими фруктами, а еще их сушат, консервируют и замораживают.