Журнал Помидор » Рецепты с фото » сазан калорийность

сазан калорийность

Сазан: калорийность на 100 грамм — 97 ККал. Белки, жиры, углеводы,  химический состав.

Вопросы по теме

Продукт содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы B, A, E, магний, белок, железо и другие полезные вещества. Его употребление благоприятно влияет на состояние ЖКТ, мозговую деятельность, работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Пищевая ценность и химический состав Сазан Жареный .
НутриентКоличество% от нормы в 100 г
Калорийность164 кКал9.7%
Белки20 г26.3%
Жиры7.5 г13.4%
Углеводы4.2 г1.9%
Самые жирные рекордсмены — налим, чавыча, скумбрия, иваси, сиг, сайра, омуль, палтус, сельдь. — Для тех, кто соблюдает диету, подойдут умеренно-жирные сорта, в которых содержится от 4 до 8 процентов жира. Это лосось, горбуша, кета, форель, тунец, сазан, карп, — говорит Галина Барташевич.
Энергетическая ценность сазан запеченый в фольге составляет 109 кКал.
Сазан считается прекрасным диетическим продуктом из-за невысокой калорийности – всего 97 ккал и высокого содержания полезных веществ. В мясе сазана помимо белков, жиров, воды, золы, холестерина и насыщенных жирных кислот, содержатся также важные витамины: А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), РР, С, Е.

Сазан польза и вред // сазан полезные свойства //калорийность сазана жареного, рыба сазан

Как у рыбы, калорийность сазана жареного, не велика. Если вы готовите, рыба сазан в духовке, то можете не переживать...

Просмотры: 10024
Youtube - @питайтесь правильно
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.46024322509766Mb; real memory usage: 2Mb