Журнал Помидор » Рецепты с фото » можно ли спать на голодный желудок

можно ли спать на голодный желудок

Сон на голодный желудок — вредно ли спать голодным? - Чемпионат

Вопросы по теме

«Спать на голодный желудок нельзя, потому что провоцируется инсулинорезистентность, рефлюкс-эзофагит, развитие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Может происходить изменение дыхательной функции, особенно у людей, страдающих бронхиальной астмой или аллергическими заболеваниями.
Тем, кто не может заснуть, если чувствует хоть малейший голод, можно порекомендовать лёгкий перекус из совсем низкокалорийных продуктов. Например, можно выпить кефир, съесть яблоко или даже ограничиться стаканом воды — она успокоит рецепторы желудка и снимет тревожные ощущения.
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. У вас происходит нарушение нервной системы.
Врачи не рекомендуют взрослому человеку спать или даже просто лежать сразу после еды, так как в горизонтальном положении увеличивается нагрузка на внутренние органы, в результате чего замедляются процессы переваривания и всасывания пищи.
Идеальное время между приёмом пищи и отходом ко сну — три часа. Если после поздней тренировки, например, очень хочется есть, можно сделать исключение, но не менее чем за час до сна. Ведь если лечь спать с пустым желудком, уровень сахара в крови начнёт «скакать», пояснила диетолог.

Что происходит с вашим телом, если лечь спать голодным

Такое случалось со всеми: уже час ночи, а вам внезапно захотелось есть. Вы вылезаете из кровати и направляетесь к...

Просмотры: 207957
Youtube - @AdMe
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.45134735107422Mb; real memory usage: 2Mb