Журнал Помидор » Рецепты с фото » диета для пожилых людей меню

диета для пожилых людей меню

ᐉ Правильное питание пожилых людей - Особенности и рекомендации Что нужно  знать?

Вопросы по теме

Рекомендуемый список продуктов:. гречневая, овсяная крупа; бобовые; яйца; кисломолочная продукция (творог, кефир, ряженка).
Примеры дневного меню в нашем пансионате для пожилых:
Вариант 1Вариант 3
Полдникчай, ватрушка, яблокомолоко, печенье, банан
Ужинрагу из овощей, яйцо вкрутую, хлеб, теплое молококартофельное пюре, яйцо вкрутую, сельдь, чай с молоком, масло, хлеб
Людям пожилого возраста рекомендуется не переедать и отказаться от употребления большого количества жиров и углеводов. Жирные сорта рыбы и мяса, сахар, хлебобулочные изделия, выпечка и даже каши способны внести дисбаланс в обмен веществ и негативно повлиять на здоровье. Любая пища должна быть в меру.
—Пожилым людям не рекомендуется употреблять большое количество сахара, жиров и углеводов. На завтрак можно приготовить блины, оладьи, пироги из цельнозерновой муки и муки из полбы. Омлет с овощами и сыром может быть подходящим выбором с утра. —Завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным.
Среди источников животного белка стоит выбирать нежирную рыбу, молоко, белок яиц. Пожилой человек может позволить себе 2–3 яйца в неделю (лучше всмятку или в виде омлета). Мясо, птицу и рыбу, даже нежирные, следует употреблять с осторожностью, не более одной порции в день (80–100 г), только в отварном виде.

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: роль правильного питания

Обсудим основные принципы рационального питания пожилых людей, сложности, дефициты, проблемы. Кто может...

Просмотры: 1289778
Youtube - @Доктор Комаровский
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.46452331542969Mb; real memory usage: 2Mb