Журнал Помидор » Рецепты с фото » в каких продуктах содержится рутин

в каких продуктах содержится рутин

Рутин: как он влияет на суставы и позвоночник? - статьи от компании Еламед

Вопросы по теме

Рекордсмены по содержанию элемента: черноплодная рябина — 4 г; вишня — 2,5 г; жимолость — 1,2 г; шиповник — 1 г; щавель — 0,5 г; апельсин и лимон — 0,5 г; виноград — 0,4 г. Все продукты, в составе которых содержится рутин, лучше принимать свежими и желательно без тепловой обработки.
С осторожностью следует применять рутин для беременных женщин или кормящих грудью.
Особенно богаты ими листья чая, плоды цитрусовых (кожура), шиповника, черноплодной рябины. Значительные количества биофлавоноидов содержатся также в красном перце, черной смородине, землянике, малине, вишне, облепихе, некоторых сортах яблок, слив и винограда.
Как восполнить: витамин Р можно получить, употребляя в пищу цитрусовые, черешню, ежевику, абрикосы, черноплодную рябину, черную смородину, гречиху, петрушку, салат.
Рутин (витамин Р) содержится в яблоках, цитрусах, шиповнике, винограде, абрикосах, щавеле, ягодах – землянике, чернике, бруснике, малине, голубике, черной смородине. Богаты рутином оливки, гречка и чай – как черный, так и зеленый.

Витамин Р (Рутин) - это еще и компонент Аскорутина. Видеобеседа для ВСЕХ.

Витамин Р (Рутин) - это еще и компонент Аскорутина. Его называют витамином проницаемости, так как он нормализует,...

Просмотры: 23572
Youtube - @Беседы старого врача
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.45146179199219Mb; real memory usage: 2Mb