как приучить себя пить воду

Наш организм прекрасно синтезирует воду из продуктов, которые в него поступают. Так что если ваш рацион здоровый и разнообразный, то бояться обезвоживания и заставлять себя пить, когда не очень-то и хочется, не нужно.

Пейте ароматизированную воду. Ее пресный вкус может стать причиной, по которой человек забросит новую привычку. Попробуйте включить в свой рацион не только чистую питьевую воду, но и ароматизированные варианты. Готовится такая вода очень просто и быстро. Достаточно лишь добавить свежие фрукты и овощи по вкусу.

Как научиться пить воду

1. привяжите питьё к определённому действию. Например, можно выпивать стакан сразу после пробуждения, по приезде на работу и после употребления кофе. ...
2. пейте воду с лимоном или мятой. ...
3. наливайте небольшое количество жидкости. ...
4. увеличивайте количество постепенно. ...
5. держите ёмкость с водой на видном месте.

Недостаточное потребление воды ухудшает состояние почек и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Постоянные головные боли могут быть вызваны недостатком жидкости в организме. Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела.

Это происходит потому, что постоянное употребление жидкости со вкусовыми добавками, чая и кофе приводит к тому, что наши рецепторы атрофируются и поэтому человек перестает «воспринимать» простую воду. Вернуть чувствительность можно, если месяц пить жидкость без добавок.