паста томатная калорийность

Калорийность томатной пасты составляет 80 ккал на 100 грамм продукта.

Паста богата витамином С (в 100 граммах – половина дневной нормы), содержит витамины группы В, а также А, Е, РР, К. Они полезны для поддержания тонуса организма и укрепления иммунитета, помогают работе кровеносной системы, нормализуют выработку гормонов и холестерина.

Обычные размеры порций

Размер Порции	Калории
1 ст л	13
1 унция	23
100 г	82
1 консервная банка (170 г)	139

Томатную пасту получают из спелых помидоров путем их протирания и уваривания до концентрированной массы. Содержание сухих веществ в этом продукте должно составлять 25-40%. Если данный показатель ниже указанного, то это уже не паста, а томатное пюре.

В столовой ложке содержится 25 г продукта и не более 22 ккал. Оптимальная дневная порция пасты для взрослого человека составляет до 50 г. Сравнительно небольшая калорийность томатной пасты является не единственным ее достоинством.