сколько соли в день можно
Вопросы по теме
Максимальное безопасное количество соли — 4 г в день для взрослого человека. Если обратиться к статистике, то в среднем женщины ежедневно съедают почти 10 г соли, а мужчины — до 15 г.
Роспотребнадзор напоминает, что физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 г (около одной чайной ложки). Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
Согласно ВОЗ, взрослым рекомендуется потреблять не более 5 г соли в день. Для детей рекомендация еще меньше: 2 г соли в день.
Люди, которые употребляют большое количество соли, часто жалуются на сильные пульсирующие головные боли в области лба. Некоторые характер болевых ощущений сравнивают с похмельем. Если причина плохого самочувствия в избытке соленостей, то, помимо головной боли, может появляться жажда и общая слабость.
Так, в ряде исследований было обнаружено, что негативные последствия для здоровья имеет как потребление более 12,5 г, так и менее 5,6 г соли в день.
Польза и вред соли, сколько соли можно съесть - 28 марта
Видео
Соль продлевает жизнь? Польза соли. Сколько соли нужно есть?
Консультации онлайн: +7 (986) 917-12-18 По вопросам, пишите: [email protected] В этом видео я рассказал о вреде и...
Одна ложка соли в день - и вы здоровы! Соль для иммунитета.
0:00 - польза соли для иммунитета; 1:05 - как работает хлорка; 2:20 - что приводит к дефициту соли. Почему полезна соль...
Сколько соли необходимо человеку в день
Суточное количество потребляемого вещества, согласно рекомендациям специалистов Всемирной организации...
Как правильно квасить капусту,сколько соли и еще несколько нюансов что бы капуста хрустела !!!
Как правильно квасить капусту,сколько соли и еще несколько нюансов что бы капуста хрустела !!! На развитие канала...
Критерии потребления соли и сахара, жира для всех возрастных групп
Польза и вред соли: в каких продуктах она содержится? Спорт-Экспресс
Сколько соли можно есть в день и чем опасна скрытая —
СОЛЬ: польза и вред / Соли нужно есть БОЛЬШЕ ?
Соль: польза и вред для здоровья / Соли нужно есть БОЛЬШЕ ? Лечение солью: гипотония (пониженное давление),...
Просмотры: 232744