Журнал Помидор » Рецепты с фото » сколько соли в день можно

сколько соли в день можно

Польза и вред соли, сколько соли можно съесть - 28 марта 2021 - ФОНТАНКА.ру

Вопросы по теме

Максимальное безопасное количество соли — 4 г в день для взрослого человека. Если обратиться к статистике, то в среднем женщины ежедневно съедают почти 10 г соли, а мужчины — до 15 г.
Роспотребнадзор напоминает, что физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 г (около одной чайной ложки). Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
Согласно ВОЗ, взрослым рекомендуется потреблять не более 5 г соли в день. Для детей рекомендация еще меньше: 2 г соли в день.
Люди, которые употребляют большое количество соли, часто жалуются на сильные пульсирующие головные боли в области лба. Некоторые характер болевых ощущений сравнивают с похмельем. Если причина плохого самочувствия в избытке соленостей, то, помимо головной боли, может появляться жажда и общая слабость.
Так, в ряде исследований было обнаружено, что негативные последствия для здоровья имеет как потребление более 12,5 г, так и менее 5,6 г соли в день.

СОЛЬ: польза и вред / Соли нужно есть БОЛЬШЕ ?

Соль: польза и вред для здоровья / Соли нужно есть БОЛЬШЕ ? Лечение солью: гипотония (пониженное давление),...

Просмотры: 232744
Youtube - @доктор Евдокименко
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.44377136230469Mb; real memory usage: 2Mb