ежевика полезные свойства

Свежие ягоды и настой из сухих ягод утоляют жажду, обладают жаропонижающим свойством, их рекомендуют при острых респираторных заболеваниях, пневмонии. Ягоды улучшают деятельность кишечника, полезны при цистите, болезнях почек. Ягоды и сок ежевики употребляют для утоления жажды при лихорадочных состояниях.

укрепляет кости и мышцы; ускоряет регенерацию тканей; улучшает состояние кожи, волос и ногтей. По утверждению официальной медицины ежевика входит в пятерку самых сильных антиоксидантов.

Чем полезна ежевика. Ежевика богата витамином С, который важен для сосудов. А ещё имеет огромное количество растительных волокон, которые снижают риск сердечно-сосудистых болезней. В состав ежевики входит и витамин К — незаменимый для здоровья костей. Именно поэтому ягоду важно давать детям.

Лучше ягоды обрабатывать термически, перед тем, как есть. Если нет проблем со здоровьем, то можно есть ежевику в сыром виде, лучше в середине дня (можно на полдник). В день рекомендуется съедать не более 400 грамм ягод, употреблять ежевику (как и любые ягоды) следует порциями.

Ягоду также не стоит употреблять при патологиях почек, мочевыделительной системы и свертывающей системы крови, – предупреждает гастроэнтеролог Бавер Салихова. – Другое противопоказание – индивидуальная непереносимость продукта, однако аллергия на ежевику возникает крайне редко.