финики сушеные польза и вред для организма

Так, сколько фиников в день можно съедать взрослому? Медики и диетологи сошлись во мнении, что самым оптимальным количеством будет от пяти до десяти штук в день. Такое количество плодов даст организму все нужные для здорового функционирования элементы и не сильно повредит фигуре.

В современной народной медицине финики назначаются как укрепляющее средство при ослаблении организма, туберкулезе, после перенесенных тяжелых заболеваний - [4, с. 516]. В марокканской и африканской народной медицине финики применяют при сахарном диабете, нарушениях пищеварения - [59, р.

Высокая калорийность (нежелательно употреблять в большом количестве людям с лишним весом). Противопоказан, если у тебя кариес, мочекаменная болезнь, сахарный диабет.

Финики содержат полезные минералы (магний, калий и кальций), которые могут предотвращать заболевания костей, в том числе остеопороз. Улучшают пищеварение. В финиках много клетчатки, поэтому их рекомендуется регулярно включать в рацион тем, кто часто страдает от запоров.

«Такой перекус поможет восполнить силы и энергию, тонизировать организм. И как все сладости, лучше есть финики в первой половине дня», — подытожила эксперт.